20251006 之所思
10月6日早上9点起来,一直计划刷牙洗脸后去学英语,但是沉迷于短视频,浪费两个小时,越刷越浮躁,越刷越焦虑。浮躁是因为即时满足之后的空虚感,焦虑是因为自己计划了很多事情,但是因为一直刷手机没有去做懊恼悔恨但是又付出不到行动,时间和精力都被浪费掉了。
1. 自控力太差,约束不了自己的行为。第一步,先解决玩手机的问题(物理隔离,将手机放到视野外的地方;第二步,卸载所有的非必要app,定时查看必要的信息;第三步,限制手机亮屏时间,严格控制在1小时以内。
2. 还是不够专注,对正在做的事情没有做到100%投入,有时候会走神。冥想训练专注,坚持。
祝大家中秋快乐!幸福安康!
10月3日 ~ 10月5日 广西桂林三日自驾游反思
1. 计划做的很匆忙,行程虽然没有大的失误,但是直到前一天才决定去桂林,匆忙去找酒店找景点安排行程,熬夜并且计划做的也不够精细。以后出去旅游一定要提前一个月左右就开始计划。
2. 缺乏耐心爱抱怨。遇到堵车会很多抱怨,抱怨后悔出门,抱怨太太找的地方不行,显得自己很幼稚,这个遇到问题就怪这个怪那个的习惯一定要改过来,希望自己未来一定要把这个坏习惯改正回来。遇到问题要积极去解决问题而不是抱怨,抱怨帮不了任何忙;另外也要换一个角度去思考问题(塞翁失马焉知非福),凡事要从乐观积极的角度去看待问题;最后要换位思考,将责任甩给太太,将负面情绪发泄到最亲近的人身上非常的无能,家人是用来爱的,而不是用来伤害的,假设自己是被发泄被帅锅的那个人,自己又是什么感想呢 ... 切记切记!
3. 教育小孩太过严厉。总是以我小时候的标准要求自己的小孩,殊不知时代在变化,教育方式要采用更轻松更积极的方法去引导去陪伴。最近也在听“蛤蟆先生去看心里医生” 希望自己能从中学到如何与自己的孩子相处,如何教育自己的小孩,尊重孩子,用心陪伴孩子教育孩子,开开心心健健康康长大成人是最重要的。
4. 家庭氛围要更加轻松,家庭要永远排在第一位,和和睦睦的一家人是最重要的。加油!