20251006 之所思
10月6日早上9点起来，一直计划刷牙洗脸后去学英语，但是沉迷于短视频，浪费两个小时，越刷越浮躁，越刷越焦虑。浮躁是因为即时满足之后的空虚感，焦虑是因为自己计划了很多事情，但是因为一直刷手机没有去做懊恼悔恨但是又付出不到行动,时间和精力都被浪费掉了。
1. 自控力太差，约束不了自己的行为。第一步，先解决玩手机的问题（物理隔离，将手机放到视野外的地方；第二步，卸载所有的非必要app，定时查看必要的信息；第三步，限制手机亮屏时间，严格控制在1小时以内。
2. 还是不够专注，对正在做的事情没有做到100%投入，有时候会走神。冥想训练专注，坚持。
祝大家中秋快乐！幸福安康！
10月3日 ~ 10月5日 广西桂林三日自驾游反思
1. 计划做的很匆忙，行程虽然没有大的失误，但是直到前一天才决定去桂林，匆忙去找酒店找景点安排行程，熬夜并且计划做的也不够精细。以后出去旅游一定要提前一个月左右就开始计划。
2. 缺乏耐心爱抱怨。遇到堵车会很多抱怨，抱怨后悔出门，抱怨太太找的地方不行，显得自己很幼稚，这个遇到问题就怪这个怪那个的习惯一定要改过来，希望自己未来一定要把这个坏习惯改正回来。遇到问题要积极去解决问题而不是抱怨，抱怨帮不了任何忙；另外也要换一个角度去思考问题（塞翁失马焉知非福），凡事要从乐观积极的角度去看待问题；最后要换位思考，将责任甩给太太，将负面情绪发泄到最亲近的人身上非常的无能，家人是用来爱的，而不是用来伤害的，假设自己是被发泄被帅锅的那个人，自己又是什么感想呢 ... 切记切记！
3. 教育小孩太过严厉。总是以我小时候的标准要求自己的小孩，殊不知时代在变化，教育方式要采用更轻松更积极的方法去引导去陪伴。最近也在听“蛤蟆先生去看心里医生” 希望自己能从中学到如何与自己的孩子相处，如何教育自己的小孩，尊重孩子，用心陪伴孩子教育孩子，开开心心健健康康长大成人是最重要的。
4. 家庭氛围要更加轻松，家庭要永远排在第一位，和和睦睦的一家人是最重要的。加油！