第二天嘿嘿
从今天开始应用一些方法
法一、链式时延协议(嘿嘿这个时延还有协议真的很容易让人联想到计网,很喜欢计网老师)
有两条任务链为主链和辅助链。启用时,可以启用辅助链,预约一个信号:摘下眼镜并给小号发一个消息。触发这个信号之后,必须在接下来15分钟内,触发“神圣座位”,开始一个主链任务。
神圣座位:摘下手表定时50min,给小号发一个信息。之后必须以“最好的状态”完成一个预设的专注任务。
上述每成功一次,都可以在链上添加一个节点。关键一步:如果违反了“最好的状态专注”,整个链都要清零
下必为例如果有一个模糊的行为,如上厕所,回复一条必要的信息等,必须做出选择:1判定违规,链条清零:承认这个行为破坏了“最好的状态”,立即清零链条记录 2判定允许,立为判例:允许这个行为,但代价是“在未来这个链所有的任务中,同样的行为也必须被永久允许”意味着将永远失去用这条规则约束该行为的能力
法二、递归稳态迭代协议(这个更加和计算机思路异曲同工)
1.识别自己的不可逃逸区,指一旦进入,就极难凭意志力摆脱的负面行为循环,如深夜躺床上玩手机,早上醒来先刷一小时手机导致一整天昏昏沉沉等。
2.通过回溯,找到可以“四两拨千斤”的地方。
3.然后设计定式,就是一小套习惯,比如睡醒15分钟内下床洗漱。
4.建立国策树,可以使用思维导图软件,手机上或许比较方便。
每天最多只能添加一个定式,成功遵守定式,然后添加到树上子节点或者新建树的根节点
如果有一天没有遵守树上某一定式,必须将该定式以及所有子节点全部删除
(实践时可以设置根国策:每天早上必须打开国策树看一眼,并在晚上回顾当天执行情况)
方法到此就结束了。这套方法或许可以从根本上,系统改造自己的状态。但是请记住,这并非一蹴而就的魔法,而是一套需要耐心和智慧去实践的工程学。
加油