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【2025-09-25】连岳摘抄

23:59

最好的东西不是独来的。它伴了所有的东西同来。

                                                                                                   ——泰戈尔

抑郁症,或者抑郁状态,现在是个普遍现象。可以说是现代病。现代化让社会高度发达,科学、技术、工程越来越宏大,而个人却在日益细化的分工中看不到全局、失去了意义。恩格斯才会说,在这种情况下,工作多是折磨,工作少也是折磨。就像你工作轻闲,但也觉得自己废了。既然是普遍现象,就说明两点:一是摊上的人,不属于特别倒霉,可能是人人要面对的难题,所以不怕;二是大多数人仍能正常生活,还能快乐、发展,社会没有停滞、垮掉,所以有办法,有希望。你现在有两点做得对:一是和父母保持沟通,有什么想法都说。父母能不能给出解决办法并不重要。有人说话,有人倾听,这才是最重要的。毕竟,世上大多数事情,并不是说几句话就能解决的,再好的理论也得联系实际,靠的是时间,是行动。没人可说话,被彻底遗忘,那才真可怕。二是你尝试了不少方法。只要有一点用,就是正确。害怕关灯睡觉,那就开灯。迷信能起一两天作用,那就迷信。喝酒能助你入眠,那就喝酒。一切能助你度过当前难关的方法,都是好的。除此以外,我有几个建议:一是不要讳疾忌医,实在撑不下去,还是要去公立大医院看一看,不要自己在网上乱搜。二是掌握一些快速情绪打断法。人在抑郁的、负面的情绪中走不出来,不停地自我加速,没事变成有事,小事变成大事。这些情绪起来时,能打断,就有帮助。有些事,人人会做,但坚持30秒、一分钟,就很痛苦,非得咬牙切齿专注不可,比如蹲马步。感觉坏情绪起来了,就去蹲马步,坚持一分钟。三是把你的一些好想法落实。比如去做做体力活,下班可以去送送快递。四是继续去相亲。相亲不成,也比无聊有趣。相亲多了,就成了。因为一个人去实践了这些事,体验过创造生命、养育生命,就能发现生命的意义,现代社会的无意义病就能彻底治好。生命只有生命才能唤醒。人先去付出,先去爱,先超越个人,才能得到意义。而家庭和孩子,最能让人做到这点。

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